健康教室のごあんない

2016.05.31

平成28年5月28日　『健康寿命をのばしましょう』

内閣府によると、2015年、日本人の平均寿命は、男性が初めて80歳を超え、女性は2年連続世界一の86.3歳となったそうです。今後、引き続き延びて2060年には、男性84.19年、女性90.9.年となり、女性の寿命は90年を超えると見込まれています。しかし、平均寿命がいくら延びても、病気を抱えて生きる期間だけが延びるのであれば、喜ばしいこととは言えません。
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。
今後、この健康寿命と平均寿命の差が縮まるように「何に気を付ければよいのか」を考えてみました。

まずは、体重・血圧・脈拍・血液検査などを定期的に確認して、自分の体調を知りましょう。
デザートは、話題のココナッツオイルを使いました。全粒粉とアーモンドパウダーのパンケーキをココナッツミルクのソースで。くるみ・バナナ・ブルーベリーをトッピング。玉子・牛乳・バターを使わずヘルシーに仕上げました。飲み物は、ローズヒップティorカモミールティ♪
今回も、84名の参加がありました。