健康教室のごあんない

2017.11.14

平成29年11月11日　『引き算ダイエット』

『〇〇を食べると健康によい！』
『運動しているから食べても大丈夫』と思って食べ過ぎていませんか？
「健康に良い」と言われるものは、概ね栄養価が高く、現在の食事にプラスすると太ってしまうのは当たり前。また、運動も、全身状態は健康になりますが、即痩せられるというものではなく、運動後にプラスで食べてしまうと、カロリーオーバーになってしまいます。痩せたいなら、食べ物は引き算で考えるのが基本です。

【本日のメニュー】クリームチーズトリュフ　　ヨーグルトポムポム
クリームチーズトリュフは、チーズに、血糖値を上げない糖をまぶして、抹茶とココア味に。ヨーグルトポムポムは、旬のリンゴがたっぷり入ったヨーグルト生地のケーキ。甘味に黒糖を使っています。

今回も多くの方に参加していただきました。
講義中、メモを取ったり頷きながら真剣にお話しを聞いてくださいました。