健康教室のごあんない

2017.12.07

平成29年12月2日　『自分の栄養状態を知りましょう』

健康食品や様々なサプリメントを使用している方に
『何のためにそれを使用しているのですか？』とお聞きすると、
「テレビで勧めていたから」とか「友人も使っているから」とか、
なんとなく健康によさそうだから、というような答えを多く聞きます。

個人個人の持病や、生活習慣、体型、現在の症状などから、
どの栄養が不足しているか、過剰なのか、を考えないと、
必要でもない栄養素をたくさん摂ってしまうだけになってしまうことに。
今日は、栄養の過不足を自分自身で知る方法を学びました。

本日のデザートは、柿のムース。
柿をくりぬいて、柿の果実と牛乳と練乳を合わせて混ぜただけ。とろとろの食感です。

【みなさまからの感想】
・今日教えて頂いたことを家に戻ったらもう一度チェックします。
・主人の血糖値が高かったのですが、ここで聞いたことを実行したら下がりました。
　ありがとうございます。
・知識だけでなく話も面白く友達もできて、毎回楽しみにしています。
・美味しいデザートありがとうございました。
・珍しいデザート。おいしかったです。
・柿をまるごと1個。贅沢でした。皮も食べたいくらいでした。